脸上有脂肪粒，可采取以下方法去除：
1.做好皮肤清洁：如果日常皮肤清洁不到位，可能会导致毛孔堵塞，从而出现脂肪粒。日常应做好皮肤清洁工作，选择温和的洁面产品，避免使用过于油腻的护肤品。
2.注意饮食：在饮食方面，应以清淡为主，避免食用高油、高糖的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时要注意多喝水，保持皮肤的水润。
3.选择合适的护肤品：在选择护肤品时，应根据自己的肤质进行选择，避免使用过于油腻的护肤品，以免加重皮肤负担。
4.去医院挑除：如果脂肪粒数量较多或较大，可以去医院皮肤科，由专业医生使用粉刺针将其挑除。
5.激光治疗：如果脂肪粒较为顽固，通过以上方法无法去除，可以考虑激光治疗。激光治疗可以有效去除脂肪粒，同时还可以刺激皮肤胶原蛋白增生，使皮肤更加光滑细腻。
需要注意的是，在去除脂肪粒的过程中，应避免自行挤压，以免造成感染。同时，如果脂肪粒持续不消失或伴有其他症状，如红肿、疼痛等，应及时就医，明确原因后进行针对性治疗。