引起吃饱饭后食物往上反流的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.饮食习惯：进食过快、过饱、食用辛辣、油腻、刺激性食物或饮料，如咖啡、茶、巧克力等，都可能导致胃内压力增加，引起食物反流。
2.妊娠：女性在怀孕期间，体内激素水平的变化可能导致胃食管反流症状加重。
3.消化系统问题：胃食管反流病、胃溃疡、胃炎等消化系统疾病，可能导致胃酸分泌过多，食管下括约肌功能障碍，引起食物反流。
4.其他因素：肥胖、长期卧床、精神压力过大、某些药物的副作用等，也可能增加胃食管反流的风险。
针对吃饱饭后食物往上反流的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整饮食习惯：少食多餐，避免过饱；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物或饮料；进食后避免立即平卧。
2.改变生活方式：戒烟限酒；避免过度劳累和精神紧张；睡觉时可将床头抬高15-20厘米。
3.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用抑酸药、促胃肠动力药等进行治疗。
4.就医治疗：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如烧心、胸痛、吞咽困难等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于长期存在胃食管反流症状的患者，应及时就医，进行详细的检查和评估，以排除其他潜在的健康问题。同时，在治疗过程中，应遵医嘱用药，注意饮食和生活方式的调整，以提高治疗效果。