肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。以下是一些判断自己是否患有肩周炎的方法：
1.症状：肩周炎的主要症状包括肩关节疼痛、肩关节活动受限、夜间疼痛加重、怕冷等。疼痛通常会逐渐加重，影响肩关节的活动范围。
2.体征：医生在进行体格检查时，可能会发现肩关节周围肌肉萎缩、肩关节活动范围受限、肩关节压痛等体征。
3.影像学检查：X光、CT、磁共振成像（MRI）等影像学检查可以帮助医生了解肩关节的结构和病变情况，排除其他可能的疾病。
4.特殊试验：医生可能会进行一些特殊的试验，如肩关节外展试验、内旋试验、外旋试验等，以进一步明确诊断。
需要注意的是，肩周炎的诊断需要综合考虑症状、体征和影像学检查等多方面因素。如果您怀疑自己患有肩周炎，建议及时就医，由医生进行详细的检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，保持正确的姿势、避免长时间保持同一姿势、加强肩部肌肉的锻炼等，可以预防肩周炎的发生。如果已经患有肩周炎，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗和康复训练。