如果拔智齿后洞里有食物残渣，以下是一些建议：
1.不建议用牙签或其他工具去清理：因为这些工具可能会损伤牙龈或拔牙创，导致出血和感染。
2.避免用舌头舔舐或吮吸拔牙创：这样可能会将口腔中的细菌带入拔牙创，引起感染。
3.轻轻漱口：可以用温水轻轻漱口，但要避免用力漱口或吮吸。
4.避免食用辛辣、刺激性食物：这些食物可能会刺激拔牙创，导致出血和疼痛。
5.按照医生的建议使用药物：如果医生开了抗生素或止痛药，要按照医生的建议使用。
6.观察症状：如果拔牙创出现出血、疼痛、肿胀等症状，或者症状加重，应及时就医。
总之，拔牙后要注意口腔卫生，避免食用刺激性食物，按照医生的建议使用药物，如果出现异常症状应及时就医。