益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。当人体住满足够数量的有益菌时，人就会处于健康的状态，但是如果菌群失衡，就可能出现一系列健康问题。所以，益生菌对人体健康有积极作用，但服用不当或过量服用也可能产生副作用，具体如下：
1.过敏反应：益生菌可能引起过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。如果您有过敏史，特别是对乳制品或其他成分过敏，在服用益生菌之前应咨询医生。
2.肠道不适：有些人在服用益生菌后可能会出现肠道不适，如腹胀、腹痛、腹泻等。这可能是由于益生菌在调整肠道菌群时引起的短暂不适。如果症状持续或加重，应停止服用并咨询医生。
3.免疫系统反应：在某些情况下，益生菌可能激活免疫系统，导致免疫系统反应异常。这在免疫系统功能异常的人群中可能更为常见。
4.药物相互作用：益生菌可能与某些药物发生相互作用。如果您正在服用药物，特别是抗生素或免疫抑制剂，应在服用益生菌之前咨询医生，以避免潜在的药物相互作用。
需要注意的是，以上副作用并不是每个人都会出现，而且通常是轻微和暂时的。如果您有任何疑虑或担忧，最好在服用益生菌之前咨询医生或专业的医疗保健提供者的建议。此外，选择高质量的益生菌产品，并按照说明进行正确的服用，也是减少副作用风险的重要措施。