人发胖的原因主要有以下几点：
1.饮食不规律：经常暴饮暴食、过度进食高糖、高脂肪、高热量的食物，容易导致体内热量摄入过多，无法及时消耗，从而转化为脂肪储存起来，引起发胖。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的代谢率会降低，导致热量消耗减少，容易导致发胖。
3.内分泌失调：某些疾病或药物可能会导致内分泌失调，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，从而影响脂肪的代谢，导致发胖。
4.遗传因素：有些人天生就容易发胖，这可能与遗传因素有关。
5.年龄增长：随着年龄的增长，人体的代谢率会逐渐降低，容易导致发胖。
6.心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能会导致内分泌失调，从而影响脂肪的代谢，导致发胖。
针对以上原因，可以采取以下措施来预防和控制发胖：
1.保持饮食均衡：适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物。
2.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以提高身体的代谢率，消耗多余的热量。
3.保持良好的心态：学会应对压力和焦虑，保持积极乐观的心态，避免长期的情绪问题。
4.定期体检：如果有肥胖相关的疾病或家族史，应定期进行体检，及时发现问题并进行治疗。
5.遵循医生的建议：如果已经发胖或有肥胖相关的健康问题，应遵循医生的建议进行治疗，如药物治疗、手术治疗等。
总之，发胖是一个复杂的问题，需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施来预防和控制。如果有肥胖相关的问题，应及时咨询医生或专业的营养师，以便获得更个性化的建议和治疗方案。