对于腰肌劳损患者，不建议进行长高拉伸动作。长高拉伸动作通常涉及到高强度的伸展和扭转，可能会加重腰肌劳损的症状，导致疼痛加剧、肌肉损伤等问题。
如果您想进行拉伸运动，建议选择一些温和的、针对特定肌群的拉伸动作，如腰部旋转、侧屈等。同时，在进行拉伸运动前，应做好热身准备，避免突然的伸展动作。
对于腰肌劳损患者，建议采取以下治疗方法：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量保持正确的坐姿和站姿。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
4.康复训练：进行针对性的康复训练，如腰部核心肌群的训练，可以增强腰部肌肉的力量和稳定性。
5.手术治疗：如果腰肌劳损严重，影响生活和工作，可以考虑手术治疗。
总之，对于腰肌劳损患者，建议在医生的指导下进行治疗和康复训练，避免自行进行高强度的运动和拉伸动作。同时，保持良好的生活习惯和正确的姿势，也有助于缓解腰肌劳损的症状。