膝盖冷可能由以下原因引起：
1.衣着过少：如果没有注意腿部保暖，穿着过少，可能会导致膝盖发冷。
2.关节炎症：如类风湿性关节炎、骨关节炎等，可能会导致膝盖发冷、疼痛、肿胀等症状。
3.循环系统问题：血液循环不畅，可能会导致膝盖发冷。如患有下肢动脉硬化、栓塞等疾病，可能会影响腿部的血液供应。
4.其他：甲状腺功能减退、贫血、营养不良等也可能导致膝盖发冷。
5.运动不足：长期缺乏运动，可能会导致膝盖周围的肌肉力量不足，影响血液循环，从而出现膝盖发冷的症状。
6.体重过重：体重过重会增加膝盖的负担，导致膝盖承受的压力增大，影响血液循环，从而出现膝盖发冷的症状。
如果出现膝盖冷的症状，可以通过以下方法进行缓解：
1.注意保暖：及时增添衣物，尤其是膝盖部位，可以佩戴护膝等。
2.适当运动：适当进行运动，如散步、游泳、骑自行车等，可以促进血液循环，缓解膝盖冷的症状。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，可以促进血液循环，缓解膝盖冷的症状。
4.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉，可以促进血液循环，缓解膝盖冷的症状。
5.就医检查：如果膝盖冷的症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、僵硬等，应及时就医检查，以确定病因，并进行相应的治疗。