减副乳的最佳运动方法有以下几种：
1.有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以提高身体的新陈代谢，消耗多余的脂肪。同时，有氧运动还可以增强心肺功能，提高身体的免疫力。
2.力量训练：针对胸部和腋下的力量训练，如俯卧撑、哑铃飞鸟、蝴蝶机夹胸等，可以帮助锻炼胸肌和三角肌，减少副乳的脂肪堆积。
3.瑜伽：瑜伽中的一些体式，如骆驼式、牛面式、三角式等，可以拉伸胸部和腋下的肌肉，促进血液循环，改善副乳问题。
4.深呼吸和扩胸运动：深呼吸可以促进身体的氧气供应，扩胸运动则可以帮助打开胸腔，增强胸部肌肉的力量。每天进行适量的深呼吸和扩胸运动，有助于改善副乳问题。
5.注意姿势：保持正确的姿势，挺胸抬头，避免含胸驼背。正确的姿势可以让胸部肌肉得到更好的发展，同时也可以减少副乳的产生。
需要注意的是，运动减肥需要长期坚持才能取得较好的效果。同时，还需要注意饮食的控制，避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。如果副乳问题较为严重，建议咨询医生或专业的健身教练，寻求更适合的减肥方法。