以下是一些消除副乳和减掉副乳的方法：
1.运动：通过进行一些针对胸部和腋下的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟、手臂伸展等，可以帮助锻炼胸大肌和三角肌，增强胸部和腋下的肌肉力量，从而改善副乳问题。
2.按摩：每天进行适当的胸部按摩，可以促进胸部血液循环，帮助消除副乳。按摩时可以使用一些具有丰胸和紧致肌肤功效的按摩霜或精油。
3.正确穿戴内衣：选择合适的内衣对于塑造胸部线条非常重要。穿戴合适的内衣可以提供足够的支撑，避免胸部下垂和外扩，同时也可以减少副乳的产生。
4.控制体重：过重或肥胖会导致身体脂肪分布不均匀，增加副乳的出现几率。通过合理的饮食控制和适量的运动来控制体重，可以帮助改善副乳问题。
5.手术：对于严重的副乳问题，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括抽脂术、切除术等，具体手术方式需要根据个人情况而定。
需要注意的是，每个人的身体状况和副乳情况都不同，因此选择适合自己的方法非常重要。在进行任何减肥或锻炼计划之前，最好先咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，坚持和耐心也是成功消除副乳的关键。