女人湿气重的症状和表现主要有以下几点：
1.皮肤问题：湿气重可能导致皮肤油腻、长痘、湿疹等问题。
2.消化系统问题：湿气困脾，可能导致消化不良、食欲不振、腹泻等症状。
3.关节问题：湿气重可能会引起关节疼痛、肿胀、屈伸不利等问题。
4.排泄异常：湿气重可能导致大便黏滞、腹泻、便秘等排泄异常问题。
5.舌苔异常：湿气重可能导致舌苔厚腻、白腻或黄腻等异常情况。
6.身体沉重：湿气重可能会让人感觉身体沉重、疲劳、无力等。
7.易胖：湿气重可能会影响身体的新陈代谢，导致体重增加或难以减肥。
8.其他症状：湿气重还可能引起头晕、头重、胸闷、痰多等症状。
针对湿气重的问题，可以采取以下措施进行调理：
1.饮食调理：避免食用过多油腻、生冷、甜食等易生湿的食物，多食用一些健脾利湿的食物，如薏米、芡实、山药、冬瓜等。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。
3.注意保暖：避免长时间待在潮湿的环境中，注意保暖，避免受寒。
4.中药调理：可以根据个人情况选择一些中药进行调理，如参苓白术散、四君子汤等。
5.艾灸：艾灸可以温阳祛湿，对于湿气重的调理有一定的帮助。
需要注意的是，如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。同时，每个人的体质和情况不同，调理方法也可能有所不同，因此在进行调理前最好咨询医生或专业的中医师的建议。