大腿内侧红肿疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.皮肤摩擦：长时间摩擦或过度运动可能导致大腿内侧皮肤磨损和红肿。保持皮肤清洁、干燥，穿着宽松的衣物，避免过度摩擦，可以帮助缓解疼痛。
2.感染：细菌、病毒或真菌感染可能引起皮肤炎症和红肿。保持皮肤清洁，使用适当的抗生素或抗真菌药物（如红霉素软膏、克霉唑乳膏等），可能有助于缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，应咨询医生。
3.过敏反应：对某些物质过敏可能导致皮肤红肿和瘙痒。避免接触过敏原，使用抗过敏药物（如氯雷他定、扑尔敏等），可以减轻症状。如果症状严重，应及时就医。
4.湿疹或皮炎：湿疹和皮炎等皮肤病也可能导致大腿内侧红肿疼痛。保持皮肤湿润，使用外用糖皮质激素（如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等）或其他治疗药物，需在医生指导下使用。
5.腹股沟淋巴结炎：腹股沟淋巴结炎可能导致大腿内侧淋巴结肿大和疼痛。治疗通常包括休息、热敷和使用抗生素（如阿莫西林、头孢呋辛酯等）。如果症状持续不缓解或加重，应就医检查。
6.其他原因：其他原因如疝气、股疝、深部真菌感染等也可能导致大腿内侧红肿疼痛。在这些情况下，可能需要进一步的检查和治疗。
如果大腿内侧红肿疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、寒战、皮肤破损、脓液形成等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。此外，在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少活动，避免长时间站立或坐着。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.抬高患肢：将患肢抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
4.避免刺激性物质：避免穿紧身衣物、使用刺激性的洗涤剂或化妆品。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。医生会根据具体情况进行评估，并给出个性化的治疗建议。