怀孕26周处于孕中期。怀孕26周时，胎儿的体重在800克左右，从头到脚的长度约为35厘米。从现在开始，宝宝的体重会开始迅速增加，每周增加250克左右。同时，在接下来的几周内，宝宝的眼睛将开始睁开并能够移动，他的大脑也在快速发育，开始具备一些基本的感觉和功能。
在孕中期，孕妇可能会经历一些不适，如腰痛、背痛、腿部抽筋等，这是由于子宫增大、身体重心改变以及激素变化等原因引起的。此外，孕妇还可能会出现便秘、尿频、烧心等症状。
为了确保自身和胎儿的健康，孕妇需要注意以下几点：
饮食均衡：摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足胎儿生长发育的需要。
适量运动：适当的运动可以帮助孕妇保持身体健康，增强体力和耐力，同时也有助于减轻孕期不适。
定期产检：按照医生的建议定期进行产检，以确保胎儿的健康和孕妇的身体状况。
注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累和长时间站立或坐着。
心理调节：保持良好的心态，积极应对孕期的各种变化和挑战。
总之，怀孕26周是孕中期，孕妇需要注意饮食、运动、休息和心理调节等方面，以确保自身和胎儿的健康。如果出现不适或异常情况，应及时就医。