孕中期抑制宫缩可以通过以下方法：
1.多休息：避免过度劳累和长时间站立，保证充足的睡眠。
2.避免刺激：减少性生活、避免剧烈运动和腹部受到撞击等刺激。
3.改变体位：睡觉时采取左侧卧位，可改善子宫胎盘血液循环。
4.饮食调整：保持均衡的饮食，避免食用辛辣、刺激性食物。
5.情绪调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
6.就医治疗：如果宫缩频繁或伴有疼痛、出血等症状，应及时就医，医生可能会建议使用宫缩抑制剂或进行其他治疗。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，抑制宫缩的方法应根据个体情况而定。在孕中期，孕妇应密切关注自身身体变化，如有异常应及时就医。同时，定期进行产前检查，以便及时发现和处理任何潜在的问题。如果孕妇曾经有过大月份流产的经历，更应该重视孕期的保健和治疗，遵循医生的建议，积极配合治疗。