造成睡觉老是心慌睡不着的原因有很多，以下是一些常见的原因和解决方法：
1.心理因素：压力、焦虑、紧张、兴奋等情绪都可能导致睡觉心慌。可以尝试深呼吸、放松训练、冥想等方法来缓解情绪。
2.生活习惯：作息不规律、睡前使用电子设备、过度饮食或饮酒等都可能影响睡眠质量。保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，避免过度饮食和饮酒，可以改善睡眠质量。
3.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素也可能影响睡眠。可以尝试使用耳塞、眼罩、调整温度等方法来改善睡眠环境。
4.健康问题：某些健康问题也可能导致睡觉心慌，如心脏病、肺部疾病、甲状腺问题等。如果心慌症状持续存在或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能导致睡觉心慌，如某些抗抑郁药、降压药等。如果怀疑药物副作用导致的心慌，建议咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
如果经常出现睡觉心慌睡不着的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定具体的原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心理状态，也有助于改善睡眠质量。