睡觉心慌睡不着的原因及解决办法如下：
1.生理因素：
精神紧张：可能因工作、生活压力过大，或睡前进行了剧烈运动、观看了刺激性的影视节目等，导致精神长时间处于紧张状态，难以入睡。
环境因素：卧室温度过高、过低，周围环境嘈杂，床铺不舒适等，都可能影响睡眠质量。
不良生活习惯：睡前喝咖啡、浓茶，或大量吸烟、饮酒等，也可能导致心慌、睡不着。
药物因素：某些药物，如肾上腺素、甲状腺素等，可能会影响睡眠。
2.心理因素：
焦虑、抑郁：焦虑症、抑郁症等心理疾病常伴有睡眠障碍，表现为入睡困难、易醒、多梦等。
压力过大：长期处于高强度的工作压力或人际关系紧张等状态下，容易出现心理压力，导致睡眠问题。
情绪波动：情绪激动、生气、悲伤等情绪变化，可能影响神经系统的功能，导致心慌、睡不着。
3.疾病因素：
心脏疾病：如心律失常、心肌缺血等，可能导致心慌、睡不着。
呼吸系统疾病：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，可能因呼吸困难而影响睡眠。
其他：甲亢、糖尿病、更年期综合征等疾病，也可能引起睡眠问题。
4.其他因素：
生物钟紊乱：长期熬夜、日夜颠倒等，可能导致生物钟紊乱，影响睡眠。
缺乏运动：长期缺乏运动，身体机能下降，也可能影响睡眠质量。
解决办法：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床；避免在晚上摄入咖啡因和大量液体；睡前放松身心，如泡个热水澡、听柔和的音乐等；创造一个安静、舒适的睡眠环境。
2.心理调节：通过冥想、深呼吸、放松训练等方法，减轻焦虑和压力；如果存在心理问题，如焦虑症、抑郁症等，应及时寻求专业心理医生的帮助。
3.治疗疾病：如果睡眠问题是由某种疾病引起的，如心脏疾病、呼吸系统疾病等，应积极治疗原发疾病。
4.药物治疗：在医生的指导下，使用一些镇静催眠药物，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等，帮助改善睡眠。
需要注意的是，如果睡眠问题持续时间较长，严重影响生活质量，应及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。