大姨妈三个月没来的原因及建议如下：
1.怀孕：如果有性生活，大姨妈三个月没来，首先要考虑怀孕的可能。可以用验孕棒或早孕试纸检测，也可以去医院查血HCG确诊。如果怀孕了，要注意休息，加强营养，按时产检。
2.内分泌失调：如果排除了怀孕，大姨妈三个月没来，可能是内分泌失调引起的。比如长期熬夜、压力过大、情绪波动、环境改变等，都可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而影响月经。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等，也可能导致内分泌失调，引起月经紊乱。如果是内分泌失调引起的月经不来，可以去医院做性激素六项、甲状腺功能等检查，明确病因，然后在医生的指导下进行调理。
3.卵巢早衰：如果年龄大于40岁，大姨妈三个月没来，要警惕卵巢早衰的可能。卵巢早衰是指卵巢功能衰竭，导致雌激素水平下降，从而引起月经不来。此外，还可能出现潮热、盗汗、心烦、失眠等更年期症状。如果是卵巢早衰引起的月经不来，需要在医生的指导下补充雌激素和孕激素，以缓解症状，预防骨质疏松等并发症。
4.子宫疾病：如果有过宫腔操作史，如刮宫、人流等，可能会导致子宫内膜受损，从而引起宫腔粘连，使大姨妈三个月没来。此外，子宫肌瘤、子宫内膜息肉等子宫疾病，也可能影响月经。如果是子宫疾病引起的月经不来，需要去医院做B超、宫腔镜等检查，明确病因，然后进行针对性的治疗。
5.其他：如果长期服用某些药物，如避孕药、减肥药等，也可能影响月经。此外，一些全身性疾病，如贫血、慢性肝炎、结核病、肿瘤等，也可能导致月经不来。
总之，大姨妈三个月没来的原因很多，如果排除了怀孕，建议及时去医院就诊，做相关检查，明确病因，然后在医生的指导下进行治疗。