大姨妈三个月没来的原因和解决办法主要有以下几点：
1.怀孕：如果有性生活，大姨妈三个月没来，首先要排除怀孕的可能。可以自行购买验孕棒或早孕试纸检测，也可以去医院抽血检查β-hCG确诊。如果怀孕了，要注意休息，加强营养，按时产检。
2.内分泌失调：内分泌失调是大姨妈不来的常见原因之一。比如长期的精神压力、情绪波动、环境改变、过度节食、服用避孕药等，都可能影响内分泌，导致大姨妈失调。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能减退等，也可能引起内分泌失调。如果是内分泌失调导致的大姨妈不来，需要去医院做进一步的检查和治疗，比如性激素六项、甲状腺功能等，根据检查结果，医生会给予相应的药物调理。
3.卵巢早衰：卵巢早衰是指卵巢功能衰竭，导致大姨妈不来。卵巢早衰的原因尚不明确，可能与遗传、自身免疫性疾病、放疗、化疗等因素有关。卵巢早衰会使女性提前进入更年期，出现潮热、盗汗、失眠、情绪波动等症状，还会增加骨质疏松、心血管疾病等的风险。如果怀疑卵巢早衰，需要去医院做性激素六项、抗苗勒氏管激素（AMH）等检查，以明确诊断。一旦确诊卵巢早衰，需要在医生的指导下进行激素替代治疗，以缓解症状，预防并发症。
4.其他：子宫内膜损伤、宫腔粘连、垂体瘤等也可能导致大姨妈不来。此外，一些全身性疾病，如贫血、慢性肝炎、结核病、严重营养不良等，也可能影响大姨妈。
如果大姨妈三个月没来，建议及时去医院就诊，做相关的检查，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持心情愉悦。