防晒是关键
日常应严格防晒，紫外线会加重雀斑。无论是室内还是室外，都要使用防晒霜，防晒指数（SPF）建议选择30及以上的，且每两小时补涂一次；同时外出要佩戴遮阳帽、太阳镜等，避免雀斑因紫外线刺激而增多、颜色变深。不同年龄段人群都需重视防晒，儿童皮肤更娇嫩，更要做好物理防晒。
外用美白产品
可选用含有氢醌、维生素C等成分的美白护肤品。氢醌能抑制黑色素细胞产生黑色素；维生素C具有抗氧化作用，能减少黑色素形成。但使用时要注意皮肤耐受情况，敏感肌肤需先在小面积皮肤试用，若出现不适要立即停用。成年人可根据自身皮肤状态合理选择这类产品，但儿童皮肤屏障功能尚未完善，不建议使用此类美白产品。
医学美容手段
- 激光治疗：如Q开关红宝石激光等，通过激光的能量击碎黑色素颗粒，使其被巨噬细胞吞噬代谢掉。但激光治疗后皮肤会有一定创伤，需注意术后护理，避免感染，且治疗后仍要防晒，防止新的雀斑形成。成年人可根据自身情况在专业医生评估后选择激光治疗，儿童皮肤处于发育阶段，一般不建议激光治疗。
- 化学剥脱：使用果酸等化学制剂促使表皮脱落，淡化雀斑。不过化学剥脱也有一定风险，要由专业人员操作，治疗后皮肤会比较敏感，需加强保湿等护理。成年人可在专业指导下考虑化学剥脱，儿童不适合化学剥脱这种方式。
保持良好生活方式
保持充足睡眠，睡眠不足会影响身体代谢，不利于雀斑改善。还要保持均衡饮食，多摄入富含维生素的食物，如橙子、猕猴桃等，维生素有助于抑制黑色素形成。不同生活方式的人群都应注重规律作息和健康饮食，成年人要尽量保证每天7 - 8小时睡眠，儿童则需保证充足的睡眠时间以促进身体发育和皮肤健康。