喉咙疼沙哑的原因可能有以下几点：
1.感染：喉咙疼沙哑最常见的原因是感染，如病毒或细菌感染。病毒感染如普通感冒、流感等，细菌感染如扁桃体炎、咽炎等，都可能导致喉咙疼痛和沙哑。
2.过敏：过敏反应也可能引起喉咙疼沙哑。过敏原可以是空气中的花粉、灰尘、宠物毛发等，也可以是食物过敏，如海鲜、坚果等。
3.过度使用喉咙：长时间大声说话、喊叫、唱歌等过度使用喉咙的行为，可能导致喉咙疲劳和损伤，引起疼痛和沙哑。
4.干燥环境：长期处于干燥的环境中，如空调房间、高原地区等，喉咙黏膜容易干燥，引起疼痛和沙哑。
5.声带问题：声带的炎症、息肉、结节等问题也可能导致喉咙疼沙哑。这些问题可能与过度使用声带、吸烟、饮酒等因素有关。
6.其他原因：喉咙疼沙哑还可能与胃食管反流病、颈部放疗、自身免疫性疾病等有关。
针对喉咙疼沙哑的原因，可以采取以下措施：
1.保持喉咙湿润：多喝水，避免长时间处于干燥环境中。
2.注意休息：避免过度使用喉咙，尤其是在喉咙疼痛时。
3.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、油腻、酸性食物和饮料，以免刺激喉咙。
4.药物治疗：如果疼痛和沙哑严重，可以使用退烧药、镇痛药、止咳药等缓解症状。如果是细菌感染引起的，可以使用抗生素治疗。
5.就医治疗：如果喉咙疼沙哑持续时间较长、症状严重或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于喉咙疼沙哑的治疗，应根据具体原因采取相应的措施。在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用，避免自行用药。同时，应注意保持良好的生活习惯，避免诱因，预防喉咙疼沙哑的发生。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。