按摩足三里穴位的最佳时间并没有固定的限制，一般来说，以下几个时间段都可以考虑：
1.早晨：早上起床后，身体经过一夜的休息，气血尚未完全流通，此时按摩足三里可以促进气血运行，提高身体的代谢能力。
2.中午：中午是人体气血运行较为旺盛的时段，按摩足三里可以增强脾胃功能，提高消化吸收能力。
3.晚上：晚上睡前按摩足三里可以帮助放松身心，缓解疲劳，促进睡眠。
需要注意的是，按摩的时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右即可。此外，按摩的力度也应适中，以感到舒适为宜。
按摩足三里穴位对气血虚有一定的改善作用。足三里是人体的一个重要穴位，属于胃经，按摩该穴位可以调节脾胃功能，促进气血生成。气血虚的人按摩足三里可以增强脾胃功能，提高气血的运化能力，从而改善气血虚的症状。
除了按摩足三里穴位外，气血虚的人还可以通过饮食调理、适当运动等方式来改善身体状况。在饮食方面，可以多吃一些具有补血、补气作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。适当的运动也可以促进气血运行，提高身体的免疫力。
需要注意的是，按摩足三里穴位只能起到辅助作用，如果气血虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、经期女性以及身体有其他不适的人群应避免按摩足三里穴位。