肚脐左上方疼可能与多种原因有关，以下是一些可能的情况：
1.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，常伴有上腹部疼痛、饱胀、恶心等症状。
2.胰腺疾病：胰腺炎、胰腺癌等可导致左上腹疼痛，可能伴有消化不良、黄疸等症状。
3.肠道疾病：结肠炎、肠梗阻等可引起脐周疼痛，可能伴有腹泻、便秘、呕吐等症状。
4.脾脏疾病：脾梗死、脾脏肿大等可导致左上腹疼痛。
5.其他：如心肌梗死、左侧胸膜炎、左侧肺炎等也可能引起左侧上腹部疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如腹部超声、CT、胃镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在就医前，可暂时采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免剧烈运动和过度劳累，保持充足的睡眠。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可选择清淡易消化的食物。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，可缓解疼痛。
4.服用药物：如疼痛剧烈，可在医生指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况需根据个人症状和检查结果由医生进行诊断和治疗。