引起腰痛的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.床垫不合适：床垫过软或过硬都会影响脊柱的正常生理曲度，导致腰部肌肉紧张和疼痛。
2.腰部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用腰部肌肉，如长时间坐着、弯腰搬运重物等，容易导致腰部肌肉劳损。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是导致腰痛的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起腰痛、下肢麻木等症状。
4.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节，常导致腰痛、僵硬等症状。
5.肾脏疾病：如肾炎、肾结石等，也可能引起腰痛。
6.妇科疾病：女性的盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病也可能导致腰痛。
7.骨质疏松：骨质疏松症也会导致腰痛。
如果您每天早上起来都腰痛，建议采取以下措施：
1.调整床垫：选择适合自己的床垫，保持床垫的舒适度和支撑力。
2.注意休息：避免长时间保持一个姿势或过度使用腰部肌肉，定期休息和活动。
3.腰部保暖：腰部受寒可能加重腰痛，注意保暖。
4.就医检查：如果腰痛持续时间较长、症状加重或伴有其他症状，如下肢麻木、疼痛、尿急、尿痛等，应及时就医，进行相关检查，如腰椎CT、MRI、B超等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同原因导致的腰痛治疗方法不同，因此在治疗前需要明确诊断。同时，对于长期腰痛的患者，应注意保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿和站姿、适度运动等，以预防腰痛的发生。