在每天睡觉前都有点饿的情况下，一般来说，单纯通过这种方式减肥的效果可能有限。以下是一些可能的情况和建议：
1.饥饿感的原因：
生理需求：如果你在白天的饮食中没有摄入足够的食物，或者运动量较大，身体可能会在晚上感到饥饿。
心理因素：压力、情绪波动或习惯等因素也可能导致食欲增加。
2.减肥的影响因素：
总体热量摄入：减肥的关键是消耗的热量大于摄入的热量。如果你在睡前感到饥饿，但仍然摄入了与平时相同或更多的热量，那么减肥可能会受到影响。
饮食习惯：定时进餐、均衡饮食和控制食物选择对于减肥很重要。频繁吃零食或选择高热量、高脂肪的食物可能不利于减肥目标的实现。
睡眠质量：睡眠对于身体的新陈代谢和激素平衡很重要。如果睡眠不足或质量不好，可能会影响新陈代谢，进而影响减肥效果。
3.建议的策略：
调整饮食：尽量在白天摄入足够的营养丰富的食物，包括蛋白质、蔬菜和健康脂肪。避免过度饥饿时的暴饮暴食，可以选择一些低热量、高纤维的食物来缓解饥饿感，例如水果、蔬菜或酸奶。
控制食量：注意食物的分量和摄入量，避免过度进食。可以尝试使用较小的餐盘或分餐来控制食量。
增加运动：结合适量的有氧运动和力量训练，可以帮助消耗更多的热量，并提高新陈代谢。运动还可以改善睡眠质量。
管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸或放松活动，以减少因压力导致的食欲增加。
保持良好的睡眠习惯：确保每晚获得足够的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，有助于调节新陈代谢和控制食欲。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同。如果你有特定的健康问题或正在进行特定的减肥计划，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，健康的减肥应该是渐进的，包括均衡的饮食和适度的运动，同时关注整体的身体健康。