单纯的靠饿能不能瘦，取决于个人的身体状况和饮食习惯。以下是一些可能的情况：
1.短期体重下降：通过限制食物的摄入量，身体会开始消耗储存的脂肪和糖原，导致体重下降。然而，这种体重下降往往是由于水分和肌肉的流失，而不是脂肪的真正减少。
2.营养不良：长期靠饿减肥可能导致营养不足，影响身体的正常功能。缺乏某些营养素可能导致身体代谢减缓、免疫力下降、贫血等问题。
3.易反弹：一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹回来，甚至超过原来的水平。这是因为饥饿状态下身体会降低新陈代谢率，以节省能量，而恢复正常饮食后，身体会更容易储存脂肪。
4.心理问题：长期靠饿减肥可能会引发心理问题，如食欲失调、焦虑、抑郁等。过度关注体重和食物会对心理健康产生负面影响。
5.健康风险：极端的节食可能对健康造成严重风险，如心脏问题、肾脏问题、骨质疏松等。
需要注意的是，健康的减肥应该是通过均衡的饮食和适度的运动来实现。以下是一些建议：
1.合理饮食：摄入均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉的摄入，控制糖分和盐分的摄入量。
2.控制食量：适量控制每餐的食量，但不要过度节食。慢慢咀嚼食物，感受饱腹感，避免过度进食。
3.适度运动：结合有氧运动和力量训练，增加身体的能量消耗，提高新陈代谢率，有助于塑造健康的身材。
4.培养健康的生活方式：保持良好的睡眠、减少压力、戒烟限酒等，对减肥和整体健康都非常重要。
如果你有减肥的需求，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据你的个人情况制定合适的减肥计划。健康和幸福是最重要的，不要以牺牲健康为代价追求瘦身。