粘膜充血，咽后壁、舌根部淋巴滤泡增生是慢性咽炎的常见症状。对于这种情况，以下是一些医疗建议和健康指导：
1.医疗建议：
就医检查：建议咨询医生或专业医疗人员，以获取更准确的诊断和治疗建议。医生可能会进行详细的喉部检查，包括喉镜检查等，以确定具体的病因和病情严重程度。
药物治疗：根据病情的严重程度，医生可能会开出处方药物，如消炎药、含片、喷雾剂等，以缓解喉部炎症和不适。
其他治疗方法：在某些情况下，医生可能会建议其他治疗方法，如激光治疗、射频消融等，以消除淋巴滤泡增生。
2.健康指导：
保持良好的口腔卫生：勤漱口，保持口腔清洁，避免细菌感染。
避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、油腻、酸性食物和饮料，以及咖啡、茶等刺激性饮品，以免刺激喉部。
减少吸烟和暴露在有害气体环境中：吸烟和暴露在有害气体环境中会刺激喉部，加重病情，应尽量避免。
保持充足的水分摄入：多喝水有助于保持喉部湿润，缓解喉部不适。
注意休息：避免过度劳累和压力，保持充足的睡眠。
定期复诊：按照医生的建议定期复诊，观察病情变化，及时调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的病情和身体状况都不同，治疗方案应根据具体情况制定。在接受治疗期间，应遵循医生的建议，注意饮食和生活习惯的调整，以促进康复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医复诊。