长痘的原因和解决方法如下：
1.原因：
皮肤不透气：长时间佩戴口罩会导致皮肤不透气，使皮脂腺分泌的油脂无法排出，从而堵塞毛孔，引发痘痘。
细菌感染：口罩内的环境温暖潮湿，容易滋生细菌，这些细菌会感染皮肤，导致痘痘的产生。
皮肤摩擦：口罩的边缘和鼻梁等部位会与皮肤摩擦，长期摩擦会导致皮肤受损，容易感染细菌，引发痘痘。
2.解决方法：
保持皮肤清洁：每天早晚用温水洗脸，选择温和的洁面产品，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
注意饮食：少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
选择合适的口罩：选择透气性好的口罩，避免长时间佩戴同一副口罩，定期更换口罩。
注意皮肤护理：在佩戴口罩前，可以在皮肤上涂抹一些保湿乳液，减少口罩对皮肤的摩擦。
治疗痘痘：如果痘痘已经长出来，可以使用一些外用的祛痘产品，如含有水杨酸、壬二酸等成分的产品。如果痘痘比较严重，可以口服一些抗生素或维A酸类药物进行治疗。
总之，戴口罩时间长了脸上长痘是由于皮肤不透气、细菌感染和皮肤摩擦等原因引起的。要解决这个问题，需要保持皮肤清洁，注意饮食，选择合适的口罩，注意皮肤护理，并及时治疗痘痘。