根据你的描述，分点解答如下：
1.原因：长时间戴口罩会使面部皮肤不透气，导致皮脂腺分泌的油脂无法排出，从而出现痘痘越发严重的情况。
2.解决办法：
选择合适的口罩：选择透气性好、轻薄的口罩，避免选择太厚或不透气的口罩。
保持面部清洁：每天早晚用温水洗脸，选择温和的洁面产品，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
注意饮食：避免吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜，避免长时间使用电子设备。
避免挤压痘痘：不要用手挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。
就医治疗：如果痘痘严重，可以在医生的指导下使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、异维A酸等）进行治疗。