睡不着时打两个喷嚏可能是多种因素引起的，比如可能是鼻腔受到外界刺激，像冷空气、粉尘等刺激鼻腔神经导致打喷嚏，同时睡不着可能与心理压力、环境因素等有关。
鼻腔刺激因素导致
当鼻腔接触到冷空气、花粉、灰尘等刺激性物质时，鼻腔黏膜受到刺激，引发神经反射，出现打喷嚏现象，而此时可能因为注意力被喷嚏分散等原因影响入睡。比如在寒冷的夜晚，从温暖的室内到室外，冷空气刺激鼻腔就可能打喷嚏，同时影响睡眠。
身体自身状态影响
身体处于疲劳状态时，睡眠可能受影响，同时身体的应激反应可能使鼻腔更容易受到刺激而打喷嚏。例如长时间工作后身体疲劳，抵抗力可能下降，鼻腔对刺激更敏感，容易出现打喷嚏且睡不着的情况。
心理因素关联
心理压力大、焦虑等心理状态会干扰睡眠，同时心理状态也可能影响身体对外部刺激的感知。比如面临重要事件焦虑不安时，可能既难以入睡又容易因一些微小刺激如室内微小气流变化等打喷嚏。
环境因素作用
睡眠环境不佳，如有异味、噪音、温度不适等，会影响入睡，同时不良环境也可能刺激鼻腔引发喷嚏。比如卧室空气不流通、有异味，既让人睡不着又可能刺激鼻腔导致打喷嚏。
对于儿童，要营造舒适安静的睡眠环境，避免其接触易过敏的物质；对于老年人，要关注其睡眠环境温度、湿度等，若经常出现这种情况且影响生活，可咨询医生排查是否有鼻腔疾病等问题。