减肥期间可以吃草莓。草莓热量低且富含营养，有助于减肥过程。
一、草莓热量低利于控制热量摄入
草莓热量约为30千卡/100克，热量较低。在减肥时，控制热量摄入是关键，食用草莓能让人有饱腹感，同时不会摄入过多热量，有助于维持热量 deficit（热量缺口），助力减肥。
二、草莓富含膳食纤维促进肠道蠕动
草莓含有丰富的膳食纤维，约1.1克/100克。膳食纤维能增加饱腹感，还能促进肠道蠕动，帮助身体排出废物，对于减肥过程中维持肠道健康很有帮助，避免因肠道不畅影响减肥效果。
三、草莓营养丰富满足身体需求
草莓富含维生素C等营养成分，每100克草莓约含47毫克维生素C。减肥期间身体仍需要各种营养维持正常机能，草莓提供的营养能满足身体需求，不会因为减肥而出现营养不良的情况。
四、特殊人群吃草莓需注意
糖尿病患者减肥时吃草莓要注意适量，因为草莓含有一定糖分，需监测血糖变化；肠胃功能较弱的人吃草莓时要注意选择新鲜的，避免吃冷藏后的过凉草莓，以免引起肠胃不适。