女贞子具有多种功效与作用。它能补益肝肾，对于肝肾阴虚所致的头晕目眩、腰膝酸软等有一定益处。还可乌须明目，有助于改善须发早白、目暗不明等情况。现代研究表明，女贞子可能具有增强免疫、延缓衰老等作用。
一、补益肝肾方面
女贞子能补肝肾之阴，对于成年男性因肝肾阴虚出现的腰酸腿软等有一定调理作用，女性肝肾阴虚导致的相关不适也可起到一定改善效果。
二、乌须明目功效
在乌须方面，对于中老年人群出现的须发早白情况，女贞子可能通过滋补肝肾来发挥一定作用；在明目上，能帮助缓解肝肾阴虚引起的视力模糊等问题。
三、禁忌情况
脾胃虚寒及肾阳不足者应慎用女贞子。因为女贞子性偏寒凉，脾胃虚寒者服用可能会加重脾胃虚寒的症状，如腹痛、腹泻等；肾阳不足者服用可能不符合其体质需求。孕妇及儿童使用女贞子需谨慎，孕妇用药需特别注意对胎儿的影响，儿童身体机能尚未完全发育成熟，应在医生指导下谨慎评估是否适用。