女贞子具有滋补肝肾、明目乌发等功效。在滋补肝肾方面，可改善肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣等；明目乌发能对肝肾阴虚引起的视力减退、须发早白有一定调理作用。但它也有禁忌症，脾胃虚寒及肾阳不足者不宜服用。
一、滋补肝肾功效及体现
女贞子有滋补肝肾之效，现代研究表明其含多种成分能调节机体的代谢等，对于肝肾阴虚导致的腰膝部位酸软无力，通过滋补肝肾能在一定程度上缓解不适；对于因肝肾阴虚引发的头晕、耳鸣症状，也有改善作用，这是基于其对机体肝肾阴虚状态的调节来实现的。
二、明目乌发功效及表现
在明目方面，女贞子可对肝肾阴虚引起的视力模糊等有调理作用，帮助改善眼部因阴虚导致的不适；在乌发上，能针对肝肾阴虚造成的须发早白，从滋补肝肾角度出发，对头发的状态有一定改善，这是其所含成分作用于机体，调节与毛发、视力相关的生理功能的结果。
三、脾胃虚寒者忌用原因
脾胃虚寒者本就脾胃功能较弱，女贞子性偏寒凉，服用后可能会进一步损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒症状加重，出现腹痛、腹泻等不适，所以这类人群不宜服用。
四、肾阳不足者忌用缘由
肾阳不足者本身阳气虚弱，女贞子的滋补功效偏于滋养肝肾之阴，若肾阳不足者服用，可能会加重阳气不足的状况，引发畏寒肢冷等肾阳不足相关症状加重，因此肾阳不足者也不宜服用女贞子。