顺产1 - 3天，饮食宜清淡、易消化且有助于促进恶露排出，可选择一些富含营养又利于身体恢复的食物。
一、粥类食物
小米粥是不错的选择，小米富含维生素B1等营养成分，容易消化吸收，能为产妇补充能量，促进身体恢复，同时对恶露排出有一定帮助。
二、清淡汤品
如红枣桂圆汤，红枣有补血作用，桂圆能起到一定的补益功效，煮成清淡的汤品，可在补充水分的同时，辅助身体恢复，利于恶露排出。不过，对于血糖偏高的产妇，要控制桂圆的摄入量。
三、蔬菜水果
可以吃一些温和的蔬菜水果，像香蕉，香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，而便秘可能会影响恶露排出，适当食用香蕉有助于身体的整体恢复，利于恶露排出，但不要吃刚从冰箱取出的寒凉香蕉。
四、蛋白质类食物
可以少量摄入鸡蛋羹，鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋羹容易消化，能为产妇提供必要的蛋白质营养，帮助身体恢复，对恶露排出也有一定益处。但要注意适量，避免一次食用过多增加肠胃负担。
顺产1 - 3天的饮食要根据自身身体状况合理搭配，保证营养均衡的同时，促进恶露顺利排出，帮助身体更好地恢复。