焦虑失眠症可通过多种方式综合治疗，一般需从生活方式调整、心理干预及必要时的医疗手段等多方面着手来改善症状。
生活方式调整助力改善
保持规律的作息时间很重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，无论工作日还是休息日都应如此，这有助于调整人体生物钟，对缓解焦虑失眠有帮助。适度的运动也可考虑，如每天进行30分钟左右的中等强度运动，像快走、慢跑等，能促进身体分泌内啡肽等物质，起到放松身心、减轻焦虑进而改善睡眠的作用，但要注意避免在临近睡觉前剧烈运动。
心理干预缓解焦虑
认知行为疗法是常用的心理干预方式之一。通过改变患者对焦虑和失眠相关的不良认知，比如纠正过度担忧等负面思维模式。还可采用放松训练，像深呼吸放松法，患者慢慢吸气，使腹部隆起，然后慢慢呼气，重复几次，能让身体和精神逐渐放松，缓解焦虑情绪，利于改善睡眠。
医疗手段辅助治疗
当生活方式调整和心理干预效果不佳时，可考虑在医生评估后使用药物。例如某些具有改善焦虑和助眠作用的药物，但需严格遵循医生的专业指导，因为不同药物有其适用人群和可能的不良反应等情况，医生会根据患者具体状况来决定是否用药及选择合适的药物。
特殊人群需特别关注
对于老年人，要注意其身体机能的变化，在调整生活方式时要考虑身体承受能力，运动等要适度。老年人使用药物更需谨慎，应在医生密切监测下进行。对于孕妇等特殊人群，生活方式调整是主要的干预方式，心理干预要选择合适的途径，药物使用需严格权衡利弊，因为任何药物都可能对胎儿等产生潜在影响，必须在医生极其慎重的评估下进行。