一般来说，健康人群不建议每天早上固定喝一杯淡盐水。
健康人群的情况
对于大多数健康个体，人体肾脏有良好的调节功能，正常饮食摄入的盐分已能满足身体需求，早上喝淡盐水可能会打破体内钠钾平衡，还可能加重肾脏负担。
特殊人群需谨慎
高血压患者不适合，因为淡盐水会使血压升高，不利于病情控制；肾功能不全者也不宜，其肾脏对盐分的代谢能力受限，喝淡盐水可能加重肾脏损害。
从生理角度分析
人体经过一夜代谢，清晨血液相对浓缩，此时喝淡盐水会让血液渗透压进一步改变，可能影响身体正常的水盐代谢平衡。
替代选择更优
相比每天早上喝淡盐水，清晨喝一杯温开水更有利于补充夜间丢失的水分，还能促进肠道蠕动，帮助身体更好地开启新一天的代谢。