一般来说，健康人群早上不建议常规喝淡盐水。
健康人群的情况
对于大多数健康个体，人体通过肾脏等器官可维持钠钾等电解质平衡，早上起来后，人体通过呼吸、皮肤等已经丢失部分水分，此时喝淡盐水可能会打破体内原本的电解质平衡，尤其对于没有大量出汗等特殊失水情况的人，正常饮食摄入的盐分已能满足身体需求，没必要额外通过喝淡盐水来补充。
高血压人群的情况
高血压患者更应谨慎。过量摄入盐会使血压升高，早上喝淡盐水可能导致血压波动，不利于血压的平稳控制，这类人群应遵循低盐饮食原则，避免额外增加盐的摄入。
肾功能不全人群的情况
肾功能不全者肾脏对钠的调节功能异常，喝淡盐水可能加重肾脏负担，影响水钠代谢平衡，所以这类人群不适合早上常规喝淡盐水。
特殊体质人群的情况
比如一些对盐分敏感的特殊体质者，喝淡盐水可能会引起身体不适反应，如胃肠道不适等，这类人群也不建议早上盲目喝淡盐水来养生。