一、作息调整法
保证充足且规律的睡眠至关重要，成年人一般需要7 - 9小时的高质量睡眠。长期熬夜会使眼周血液循环不畅，导致黑眼圈形成，而规律作息能让眼周肌肤得到良好的修复，促进血液循环，有助于减轻黑眼圈。
二、冷敷改善法
用冰袋或冷毛巾敷眼，每次15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。低温能收缩血管，减少眼周肌肤的血液淤积，从而缓解黑眼圈。但要注意冷敷温度不宜过低，避免冻伤眼周皮肤。
三、眼霜护理法
选择含有维生素C、维生素E等成分的眼霜，每天早晚清洁面部后，取适量眼霜轻柔涂抹在眼周肌肤，轻轻按摩至吸收。这些成分有助于抗氧化、促进肌肤新陈代谢，对改善黑眼圈有一定帮助。不过，儿童皮肤娇嫩，不建议使用成人眼霜。
四、饮食调节法
多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬、菠菜等。维生素能维持肌肤正常代谢。同时，减少高盐食物的摄取，高盐饮食会导致身体水肿，加重眼周浮肿进而使黑眼圈更明显。