常吃燕麦、洋葱、黑木耳、苦瓜和大蒜这五种食物，或可帮助降血糖，但食物只能起到辅助作用，糖尿病患者应在医生指导下进行治疗。
常吃以下五种食物，或可帮助降血糖：
1.燕麦：富含膳食纤维，能减缓血糖上升速度，有助于控制血糖水平。
2.洋葱：其中含有的硫化物、磺脲丁酸等物质，有助于降血糖、降血脂。
3.黑木耳：含有丰富的木耳多糖，有助于降低血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
4.苦瓜：其提取物有明显的降糖作用，目前苦瓜已成为治疗糖尿病的良药。
5.大蒜：能促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。
请注意，食物只能起到辅助降血糖的作用，不能替代药物治疗。如果您或您的家人患有糖尿病，请务必在医生的指导下进行治疗。