一天喝几瓶牛奶最好

推荐:你每天的奶和奶制品摄入量最好在300克左右。乳汁含有高质量的蛋白质,其氨基酸组成与人体相似,易于吸收。奶也含有丰富的维他命和矿物质,其中钙含量较高。奶是优质食品,能补充蛋白质和钙。