牙龈萎缩的恢复需根据不同成因采取相应措施。若因刷牙方法不当致牙龈萎缩，应改正刷牙方式，选择软毛牙刷，采用正确巴氏刷牙法。若由牙周炎引发，需积极治疗牙周炎，通过洗牙、龈下刮治等清除牙菌斑、牙结石等局部刺激因素。对于年龄增长导致的生理性牙龈萎缩，日常要注重口腔卫生维护，延缓其进一步发展。
一、刷牙不当致牙龈萎缩的恢复
刷牙时用力过大或使用硬毛牙刷易损伤牙龈致萎缩，此时需更换软毛牙刷，学习正确巴氏刷牙法，轻柔清洁牙齿，一般坚持正确刷牙数周后牙龈状况可能逐渐改善。
二、牙周炎引发牙龈萎缩的恢复
牙周炎是导致牙龈萎缩常见原因，确诊后需进行系统牙周治疗。首先通过洗牙去除龈上菌斑、牙结石，然后进行龈下刮治清除龈下的菌斑、牙结石，炎症控制后牙龈萎缩情况可能停止进展，部分轻度萎缩可能有一定程度恢复。
三、生理性牙龈萎缩的恢复
随着年龄增长，牙龈会出现生理性萎缩，这种情况难以完全逆转，但通过良好的口腔卫生习惯可延缓其发展。每天早晚正确刷牙，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，定期进行口腔检查和洗牙，能保持口腔健康，使牙龈萎缩进展缓慢。
四、其他因素致牙龈萎缩的恢复
若因不良修复体刺激导致牙龈萎缩，需拆除不良修复体，重新制作合适修复体，去除刺激因素后牙龈萎缩可能逐渐好转。对于因全身疾病影响牙龈健康致萎缩的情况，需积极治疗全身疾病，同时注重口腔局部护理，促进牙龈状况改善。