小腿外翻变直可通过多种方式改善，需根据不同情况选择合适方法。
一、儿童生长发育阶段的改善
儿童处于生长发育时期，若因生长因素出现小腿外翻，可通过加强营养，保证钙、维生素D等摄入，促进骨骼健康发育。同时，鼓励孩子进行适当的体育锻炼，如游泳、跳绳等，增强腿部肌肉力量，帮助改善小腿外翻情况。但要注意运动适度，避免过度疲劳。
二、肌肉力量训练改善
对于因肌肉力量不均衡导致的小腿外翻，可进行针对性的肌肉力量训练。比如进行腿部内侧肌肉的锻炼，可通过坐姿腿外展等动作，增强腿部内侧肌肉力量，平衡肌肉力量，从而帮助小腿逐渐变直。平时还可多做瑜伽中的一些腿部拉伸和平衡动作，改善腿部形态。
三、矫形支具辅助
如果小腿外翻情况较为明显，可在医生评估后佩戴合适的矫形支具。矫形支具能在一定程度上对腿部施加外力，引导小腿骨骼逐渐恢复正常排列，但佩戴时需遵循医生指导，注意佩戴时间和舒适度，定期复查调整。
四、手术干预情况
对于严重的、骨骼发育异常导致的小腿外翻，经严格评估后可能需要手术干预。但手术是最后选择，需充分权衡利弊，且手术有一定风险，术后康复也较为关键，要在专业医生的综合评估和指导下进行。
总之，改善小腿外翻变直需根据具体情况选择合适方法，儿童以非手术方法为主，严重情况再考虑手术，同时要注重长期坚持和正确方法的运用。