目前并没有被循证医学充分证实的通用治烧心小偏方，不建议依赖所谓土方法，可通过调整生活方式等正规途径改善。
饮食调整缓解烧心
饮食上避免食用辛辣、油腻、过甜食物，这些食物易刺激胃酸分泌加重烧心。可适当多吃些面食，面食属碱性，能中和胃酸，缓解烧心感。
体位改变减轻烧心
烧心时可尝试上身略抬高的体位，比如半卧位。因为平躺时胃酸更易反流至食管，半卧位能减少反流机会，从而减轻烧心症状。
控制体重改善烧心
超重或肥胖人群易出现烧心，因为腹部脂肪过多会增加腹压，促使胃酸反流。所以这类人群应通过合理饮食与运动控制体重，以缓解烧心情况。
特殊人群需特别注意
孕妇出现烧心较常见，这是由于孕期激素变化及子宫增大压迫胃部所致。孕妇要避免过饱饮食，少食多餐，睡觉时可适当垫高上半身，且应避免自行随意用药，需在医生指导下处理烧心问题；老年人出现烧心时，要留意是否有其他疾病伴随，如心血管疾病等，因为某些药物等因素可能诱发烧心，需谨慎对待，必要时就医检查明确原因。