膝盖后面腿窝筋痛可能由多种原因引起，短时间内出现的可能与运动损伤等有关，若长期存在需考虑一些慢性疾病因素等。
运动损伤导致的腿窝筋痛
运动中过度拉伸或扭伤等可能引发腿窝筋痛，比如跑步、跳跃等运动时姿势不当。此时应立即停止剧烈运动，注意休息，可通过冰敷等方式缓解初期不适。
肌肉劳损造成的腿窝筋痛
长期从事重体力劳动或频繁进行屈膝动作等，易导致腿窝部位肌肉劳损，出现筋痛。要避免过度劳累，适当进行腿部肌肉的放松拉伸练习。
腘窝囊肿引发的腿窝筋痛
腘窝囊肿可能会压迫周围组织引起筋痛，一般可通过超声等检查发现。较小的囊肿可能无症状，较大囊肿可能需要进一步就医评估处理。
膝关节疾病相关的腿窝筋痛
像膝关节骨关节炎、类风湿关节炎等疾病，也可能累及腿窝部位出现筋痛。这类情况需针对原发膝关节疾病进行相应诊疗，比如控制炎症、改善关节功能等。特殊人群如老年人、运动员等在出现腿窝筋痛时更需重视，老年人可能因关节退变等因素，运动员则因运动负荷大，都要及时采取合适措施，避免病情加重影响生活或运动能力。