孕期食用燕窝，一般每天以3 - 5克为宜。不过具体的食用量还需根据个人情况进行调整。
孕期早期
孕期早期胎儿尚不稳定，每日食用3克左右的燕窝较为合适。此时胎儿对营养的需求相对较少，适量食用能为身体补充一些营养成分，且不会给肠胃造成过重负担。
孕期中期
到了孕期中期，胎儿生长速度加快，每天可食用4 - 5克燕窝。这个阶段胎儿对营养的需求增加，适量增加燕窝的食用量有助于满足胎儿生长发育对营养的部分需求。
孕期晚期
孕期晚期时，每天食用3 - 4克燕窝即可。此时过量食用可能会增加肠胃消化负担，适量食用能在保证营养供应的同时，维持身体的正常消化功能。
特殊人群需注意
对于本身肠胃功能较弱的孕妇，食用燕窝时应适当减少量，如每天2 - 3克，并密切关注食用后的身体反应。若食用后出现肠胃不适等症状，应及时调整食用量或暂停食用。而对于没有特殊身体状况的孕妇，按照上述一般量食用即可，但也需根据自身实际感受来灵活调整，确保孕期营养摄入合理且身体舒适。