进行性肌营养不良症是一组遗传性肌肉变性疾病，目前主要通过遗传咨询、产前诊断等方式来降低患病风险。
一、遗传咨询与检测
对于有家族遗传史的人群，应尽早进行遗传咨询。通过基因检测等手段，明确家族中致病基因的情况。若家族中有进行性肌营养不良症患者，准备生育的夫妻可了解胎儿患病的风险概率，提前做好应对准备。比如，携带致病基因的夫妻，可考虑第三代试管婴儿等辅助生殖技术，筛选不携带致病基因的胚胎进行移植。
二、产前诊断
如果家族遗传背景明确，怀孕后可通过产前诊断来判断胎儿是否携带致病基因。常用的产前诊断方法有绒毛取样、羊水穿刺等。例如，在妊娠适当阶段进行羊水穿刺，获取胎儿细胞，检测相关基因是否异常，从而确定胎儿是否患有进行性肌营养不良症，以便及时采取进一步措施。
三、健康生活方式
保持健康的生活方式对预防进行性肌营养不良症虽无直接的预防作用，但有助于维持整体健康。均衡饮食，保证摄入充足的营养物质，尤其是对肌肉健康有益的营养成分；适度运动，选择适合自己的运动方式，如散步、游泳等，增强肌肉力量和身体柔韧性，但要避免过度运动导致肌肉损伤。对于儿童来说，要保证充足的睡眠，促进身体发育和肌肉的正常生长。
四、定期体检
有家族遗传风险的人群应定期进行体检，包括肌肉相关的检查项目，如肌肉力量测试、肌酸激酶等生化指标检测等。通过定期体检，可以早期发现肌肉方面可能出现的异常情况，以便及时干预和处理，虽然不能完全避免患病，但能在一定程度上做到早发现、早关注，更好地应对疾病可能带来的影响。