通过调整生活方式、合理营养摄入、针对病因治疗等方法可改善头发少的状况，一般需坚持一段时间才能见到较明显效果。
一、均衡营养摄入
保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质是头发生长的基础，像瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质；维生素B族有助于头发生长，可从全谷物、坚果中获取；铁、锌等矿物质对头发健康很重要，菠菜、牡蛎等食物含相应矿物质。
二、改善生活习惯
保持规律作息，充足睡眠利于身体新陈代谢，一般成人需7 - 9小时睡眠。减少烫染头发的频率，烫染剂中的化学物质会损伤头发，使头发变细变少。避免过度牵拉头发，如紧扎马尾等发型易造成局部头发牵拉性脱落。
三、治疗基础疾病
某些疾病会导致头发少，如甲状腺功能减退症，需就医明确诊断后进行相应治疗；贫血也可能影响头发状况，通过纠正贫血可改善头发稀疏情况。
四、医疗干预手段
若头发少情况较严重，可在医生评估下考虑植发手术等医疗手段。植发是将自身后枕部健康的毛囊移植到头发稀少部位，但需选择正规医疗机构和专业医生操作。
特殊人群方面，儿童头发少多与营养不均衡或遗传等因素有关，要保证儿童合理膳食；孕妇头发少可能与激素变化及营养需求增加有关，需注意营养全面且在医生指导下进行调理，避免自行盲目用药。