要让头发变浓，可从生活方式、治疗等多方面着手。
一、均衡饮食助力
保证摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物。像瘦肉、鱼类能提供蛋白质，菠菜等蔬菜富含维生素与矿物质，它们对头发生长有益。例如，蛋白质是头发的重要组成部分，充足的蛋白质摄入有助于头发生长。
二、合理洗护护发
选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免过度洗发，一般每周2 - 3次为宜。过度洗发会损伤头发，而合适的洗护产品能在清洁头发的同时滋养头发，减少头发损伤，利于头发保持健康状态。
三、治疗相关疾病
某些疾病会导致头发稀少，如雄激素性脱发等。若怀疑是疾病因素，应及时就医，明确诊断后遵医嘱进行相应处理。例如雄激素性脱发，可在医生指导下采取合适的治疗措施。
四、规律作息保障
保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的内分泌等功能，进而影响头发的生长，规律作息有助于身体各项机能正常运转，为头发生长创造良好的内部环境。
对于儿童，要保证其营养均衡，避免挑食，因为儿童处于生长发育阶段，头发健康与营养密切相关；女性要注意避免过度节食减肥，以免因营养缺乏导致头发稀少；有不良生活习惯如长期熬夜、过度烫染头发的人群，应及时调整生活方式，减少对头发的损害，促进头发变浓。