要让头发变浓密，可从调整生活方式、正确护发及必要时就医等方面入手。
一、均衡饮食助力头发浓密
保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。像瘦肉、鱼类能提供蛋白质，有助于头发生长；菠菜等绿叶蔬菜富含维生素与矿物质，对头发健康有益。合理的饮食能为头发生长提供充足营养物质。
二、科学护发促进头发浓密
选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免过度烫染头发，因为烫染剂会损伤头发。洗发时水温不宜过高，轻柔按摩头皮，可促进头皮血液循环，利于头发健康生长。
三、规律作息利于头发浓密
保持充足的睡眠，一般成年人每天需7 - 8小时睡眠。良好的作息能让身体各机能正常运转，包括头发生长相关的内分泌等功能，从而有助于头发变得浓密。
四、疾病因素导致头发稀少的应对
如果是由脂溢性脱发等疾病引起头发稀少，需及时就医，遵医嘱进行相应治疗。不同病因导致的头发稀少，治疗方式不同，通过专业诊断后采取合适措施可改善头发稀少状况。