“伤筋动骨一百天”是一种民间说法，大致是指人体筋骨等部位受伤后，恢复到基本正常状态通常需要约100天的时间，但这并非绝对精准的医学定论，实际恢复时长会受多种因素影响。
个体差异影响恢复时长
不同人群身体状况不同，年轻人身体机能较好，受伤后恢复相对较快；老年人身体机能衰退，恢复可能会慢一些，而且老年人可能还伴有基础疾病，会进一步影响恢复进程。
损伤程度左右恢复情况
如果是轻度的筋伤或骨折，恢复时间可能短于一百天；而严重的筋腱断裂、粉碎性骨折等情况，恢复往往需要更长时间，有时甚至超过一百天，且恢复后功能可能也难以完全复原。
治疗方式影响恢复速度
采取恰当的治疗方式很关键，比如骨折后及时进行规范的复位、固定等处理，能促进恢复；若治疗不当，可能会导致恢复延迟，甚至出现并发症，延长恢复时间。
康复锻炼助力恢复进程
受伤后的康复锻炼对恢复至关重要。科学合理的康复锻炼能帮助恢复筋骨的功能，但锻炼要适度，过早或过度锻炼可能会加重损伤，影响恢复；而正确、适时的康复锻炼则能加快恢复速度，改善预后。对于儿童，骨骼处于生长发育阶段，受伤后恢复相对较快，但也需科学护理；女性在生理期等特殊时期，身体状态会有变化，可能对恢复产生一定影响，要特别注意调养；有吸烟习惯的人，烟草中的有害物质会影响血液循环，不利于受伤部位的恢复，应尽量戒烟。