“伤筋动骨一百天”是一种传统说法，大致指人体骨折或严重软组织损伤后，恢复通常需要约100天左右的时间，但这并非绝对精准的医学定论，实际恢复时长受多种因素影响。
个体差异影响恢复时长
不同人群恢复速度有别，年轻人身体代谢快、修复能力强，相对可能恢复得更快些；而老年人身体机能衰退，骨折或伤筋后恢复往往更慢，因为其骨骼强度、软组织修复能力等都不如年轻人。
损伤程度决定恢复进程
损伤程度是关键因素，轻度的筋伤或骨折，恢复时间可能短于一百天；而严重的粉碎性骨折或复杂的筋腱损伤，恢复时间可能会远超一百天，且恢复过程中出现并发症等情况也会延长恢复时长。
康复措施左右恢复效果
恰当的康复措施对恢复至关重要。积极配合专业的康复训练，能促进伤筋动骨部位更好地恢复；反之，若康复不当，可能导致恢复延迟、出现关节僵硬等问题。比如科学的康复锻炼有助于骨折部位血液循环，促进骨痂生长等。
健康状况关联恢复情况
自身健康状况也会影响。本身有基础疾病如糖尿病等，会影响伤口愈合和组织修复，从而影响伤筋动骨的恢复；而身体健康、无基础疾病的人恢复相对更顺利些。所以在伤筋动骨后，要综合多方面因素来看待恢复时长，不能完全拘泥于“一百天”这个大概说法。